早饭过后，周顺本想向丹房走去，但三长老去拉住了他，叫他自己回房打坐休息，不用忙着练习精神之力，因为现在的周顺根本不能受到精神的冲击。

周顺回到房中打坐调息，呼吸吐纳几个大周天之后，体力渐渐感到恢复，但丹田内的真气内力依然空空如已。

坐在床上的周顺心中不禁一阵苦笑，不过稍微感到欣慰的是，好在曾经也下过苦工，大小周天的穴道都已经一一打通，打坐调息起来，恢复身体的劳累还是很有效果的。

两个小时之后，周顺感觉体力已经基本恢复，通过清晨的马步练习，好像又找回了一点力气，至少和常人一样，不在像之前感觉全身都没劲可使。

这正是克服了自己心理障碍的最好表现，有时候很多人的感受，都是由心而发的，只要一咬牙，稍微坚持，也就过去了。

下了床，活动活动四肢筋骨，再次来到前院，满园的落叶已经被华芸芸打扫干净，青石板上只留下练习玄纹随风身法时，踩下的那浅浅的几乎不能察觉的脚印。

“现在力气恢复没有？”三长老突然出现在大堂门前，对着院内的周顺说道。

“基本上已经恢复了，只是仍然感觉不到一点内力，现在的力气就像普通人一样。”周顺回答道。

“这样已经很好了，世间武功，万万千千，有主修内功一门，由内而外，先练筋脉气息，后萃身骨肉体，也有主修外功一门，有外而内，先练皮肉外功，再直达筋脉，固守元气内力。”

“但无论主修内功还是外功，亦或是内外兼修，都是通天大道，修炼到极致，皆能肉身成圣，天上地下无所不能。”

说罢，三长老看了看周顺，继续说道：“我们周家一脉，主修内功一门，多走由内而外的路子，但现在你却内力全无，无法继续修行内功。”

“好在我年轻时行走江湖，朋友传我一套铁砂掌秘籍，虽然略显普通，但却是外门正宗，你目前的状态正好适合。”

周顺看着三长老，开口问道：“这铁砂掌要怎么修炼呢？”

“修炼之前，要先强身炼体，你现在肉体承受能力还是太弱，就先从体力开始练习把。”说着，三长老用手一指，“先去到山下挑水，把水缸挑满。”

听到这里，周顺点点头，抄起水桶，几步迈出道观，直奔山下而去。

就这样，整个上午的时间里，周顺都不断努力的穿梭在山间的小道上，时不时秋风扫过，隐隐传来秋虫最后的鸣声。

水缸里的水渐渐增多，周顺全身流淌的汗水也如同水缸里的水一样，渐渐曾多，打湿了额头，湿透了后背。

随着时间的推移，周顺慢慢感到双腿似乎相灌了铅一样沉重，每抬一步都要深深的吸一口气，没有了内力，所有的一切都只能靠自己的肉体力量来完成，哪怕只多走一步，消耗的体力都是巨大的。